Selamat datang di blog retina

Kamis, 03 September 2020

Perhatikan Penanganan Tepat Untuk Penderita Penyakit Jantung dari SehatQ.com

Serangan jantung merupakan penyakit paling mematikan di dunia yang di klaim oleh WHO dan berdasarkan sumber SehatQ.com , penyakit ini harus sangat diperhatikan bagi penderita nya, dan juga harus mendapatkan Tindakan Medis yang tepat jika ingin selamat. 


Berikut beberapa statistik yang mengkhawatirkan tentang serangan jantung: Setiap 40 detik, seseorang di Amerika Serikat mengalami serangan jantung. Setiap tahun, sekitar 805.000 orang Amerika mengalami serangan jantung, 75% di antaranya adalah serangan pertama kali. Usia rata-rata serangan jantung pertama di kalangan pria 65 tahun.

Namun, fakta yang paling mengganggu tentang serangan jantung adalah ada banyak orang tidak mengambil langkah untuk melindungi diri mereka sendiri, kata Dr. Deepak L. Bhatt, direktur eksekutif program kardiovaskular intervensi di Brigham yang berafiliasi dengan Harvard dan Pusat Jantung & Vaskular Rumah Sakit Wanita. "Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular adalah cara terbaik untuk mencegah serangan jantung," katanya. "Ada cara sederhana untuk melakukan ini, tapi sayangnya, banyak orang masih tidak mengikuti mereka sebagaimana mestinya."

Berikut adalah lima cara untuk melindungi diri Anda dari penyakit kardiovaskular, dan kemungkinan serangan jantung, dan menghindari statistik lain.
Lima gejala serangan jantung

Berikut adalah tanda-tanda utama serangan jantung, menurut American Heart Association:
  1. Nyeri, tekanan, atau remasan di bagian tengah atau kiri dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit atau hilang dan kembali lagi.
  2. Merasa lemah, pusing, atau pingsan. Anda juga bisa berkeringat dingin.
  3. Nyeri atau ketidaknyamanan di rahang, leher, atau punggung.
  4. Nyeri atau ketidaknyamanan di salah satu atau kedua lengan atau bahu.
  5. Sesak napas. Ini bisa terjadi sebelum atau selama ketidaknyamanan dada.

1. Berhenti merokok

Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, yang lama kelamaan dapat merusak jantung dan pembuluh darah Anda.

Ingatlah bahwa meskipun Anda berhenti bertahun-tahun yang lalu, kesehatan jantung Anda masih berisiko. "Itu tergantung pada seberapa sering Anda merokok dan berapa lama Anda berhenti, tetapi dibutuhkan waktu satu dekade atau lebih untuk memulihkan beberapa kerusakan pada jantung, dan beberapa kerusakan mungkin tidak akan pernah hilang," kata Dr. Bhatt. Bukan perokok juga berisiko. Paparan asap rokok orang lain dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit kardiovaskular sebesar 25% hingga 30%, menurut penelitian dari FDA.

Melakukan hal ini. Jika Anda merokok, bahkan sesekali, hentikan sekarang juga. "Ini termasuk cerutu dan vaping, juga," kata Dr. Bhatt. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti, temui dokter perawatan primer Anda. Jika Anda tinggal dengan seorang perokok, bicarakan dengannya tentang berhenti

2. Menurunkan kolesterol Anda

Meskipun menurut Anda kadar kolesterol darah Anda baik-baik saja, menurunkannya dapat melindungi Anda dari serangan jantung. Semakin banyak kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang mengambang di sekitar aliran darah Anda, semakin besar kemungkinan kolesterol itu disimpan di dalam arteri koroner Anda.

Endapan lemak ini, yang disebut plak, membatasi aliran darah. Lebih buruk lagi, mereka bisa pecah. Ketika plak pecah, ia memuntahkan bahan kimia yang mendorong pembentukan gumpalan darah dengan cepat, yang dapat menghalangi darah pembawa oksigen mencapai otot jantung. Hasilnya: serangan jantung yang berpotensi fatal.

Melakukan hal ini. Periksakan kadar kolesterol Anda. Idealnya, Anda ingin tingkat darah LDL Anda kurang dari 70 miligram per desiliter (mg / dL). Tetapi tidak peduli apa level Anda, tetap aktif dan makan makanan gaya Mediterania dapat menurunkannya. Itu tidak berarti setiap orang dengan tingkat darah lebih dari 70 mg / dL membutuhkan statin penurun kolesterol atau terapi obat lain. "Pria yang berisiko rendah terkena penyakit jantung sering berhasil dengan diet sehat dan olahraga teratur," kata Dr. Bhatt.

Juga, fokuslah pada kadar trigliserida Anda. Trigliserida adalah jenis lemak yang paling umum di tubuh dan dapat diukur dengan tes kolesterol. Idealnya, Anda menginginkan level yang kurang dari 150 mg / dL. Pria dengan tingkat trigliserida yang tinggi dan risiko serangan jantung yang tinggi dapat memperoleh manfaat dari obat resep yang disebut icosapent ethyl.

3. Kelola tekanan darah Anda


Sekitar 62% pria berusia 65 hingga 74 tahun memiliki tekanan darah tinggi; Namun, sebagian besar tidak menyadarinya. Pedoman terbaru menempatkan tekanan darah normal di bawah 120/80 milimeter merkuri (mm Hg) dengan 120 hingga 129/80 mm Hg sekarang dianggap tinggi, dan 130 hingga 139/80 hingga 89 mm Hg dianggap tinggi.

Tetap saja, tujuannya tidak selalu berarti mencapai angka tertentu, kata Dr. Bhatt. "Sempurna adalah musuh kebaikan," katanya. "Jika Anda tidak bisa mencapai angka pasti, masih bagus berada dalam jarak dekat."

Melakukan hal ini. Menurunkan berat badan berlebih, mengikuti pola makan nabati, dan melakukan latihan kardio dan angkat beban secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Pendekatan lain yang sering kurang digunakan adalah mengurangi garam dan sumber natrium lainnya. Terlalu banyak natrium dalam darah Anda membuat ginjal Anda lebih sulit untuk membuang kelebihan air dalam tubuh, yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Kurangi makanan asin teratas seperti roti, pizza, potongan daging dingin, burger dan sandwich cepat saji, dan sup olahan. Selain itu, jangan membumbui makanan dengan garam meja. Sebaliknya, raih bumbu dan rempah-rempah yang beraroma, seperti kemangi, adas manis, rosemary, jahe, kunyit, dan kayu manis.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar